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建議一：善用孩子喜歡的食物
挑食的孩子大都有一種或者幾種自己比較喜歡的食物，家長可以巧妙利用這些“被偏愛”的食物，讓孩子慢慢攝入那些平常不愛吃的食物。比如針對不愛吃蔬菜，但愛吃水果的孩子，家長可以將少量蔬菜和水果混合起來打成果汁，等到孩子適應之后可以慢慢加蔬菜的量，從而保證多種維生素的攝入，緩解孩子挑食怎么辦這個難題。
建議二：食物多樣化
如果家里的日常飲食總是局限在幾種固定的食物，那么久而久之孩子吃飯的興趣也會降低，并且只挑自己喜歡的食物吃。因此家長在解決孩子挑食怎么辦這個問題的過程中，可以讓孩子嘗試一些以前沒有吃過的食材，給孩子多樣化的飲食選擇，并且在具體烹飪的過程中也盡量多變化形式，不要一律的紅燒或者清蒸。做出這些改變之后，沒準孩子會愛上吃飯哦!
建議三：不要吃太多的零食
現(xiàn)在市面上的零食大都含有各種添加劑，孩子攝入太多的零食容易養(yǎng)成不良的口味偏好。長期下去就會加劇挑食偏食的壞習慣，只挑自己喜歡的食物吃幾口，其它時間段餓了就會選擇零食來充饑。因為，家長要酌情減少孩子的零食量，并且飯前盡量不要吃零食。
建議四：不要執(zhí)著于某種食物
有的家長為了保證孩子的鈣攝入，會一味要求孩子喝牛奶、吃雞蛋，而不管孩子是否喜歡這些食物。孩子甚至會在逆反心理的作用下而故意拒絕這些食物。因為家長在解決孩子挑食怎么辦這個問題的過程中，要注意變通，就算孩子不喜歡雞蛋、牛奶等食物，還可以有豆奶、羊奶、堅果等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源可供選擇。
建議五：合理使用營養(yǎng)補充劑
解決孩子挑食怎么辦這個問題需要長期的努力，不是一朝一夕就能完成的事情。在完全解決這個問題之前，首先要保證孩子能夠獲得生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)。這種情況下，合理使用一些兒童營養(yǎng)補充產(chǎn)品不失為明智之舉。不過家長在選擇產(chǎn)品的時候要考慮到孩子所處的年齡段，比如4-10歲的學齡期兒童就可以選擇善存小佳維，這款多維片富含18種營養(yǎng)素，助力學齡期兒童免疫系統(tǒng)的快速發(fā)育和完善。而且里面各種營養(yǎng)素的含量配比科學，避免過度補充。有需要的家長可以了解一下!
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冥想能減少心血管疾病的某些危險因素
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