靜坐式冥想，有助減壓 靜坐式冥想，包括內觀、靜修、正念、入定觀禪和止禪等，有助于減少壓力、焦慮和抑郁，提高睡眠質量和健康狀態(tài)，有助于降低血壓和戒煙，進而減少心血管事件。AHA科學聲明起草小組主席GlennN.Levine教授說，“盡管冥想對心血管疾病會帶來獲益，但現(xiàn)有研究并不能得出確切的結論”。人們已經(jīng)掌握了一些可行的冥想方法和技巧，配合醫(yī)學和生活方式干預，以期減少心血管疾病風險。Levine教
